工作忙碌、生活節奏緊湊，不少人經常感到疲憊、失眠、肩頸痠痛，甚至連好好放鬆的時間都沒有；而家中長輩則可能面臨肌力退化、吞嚥困難，或對AI科技感到陌生與不安。面對這些生活中常見的煩惱，臺南市立圖書館公園總館今年推出「115年新希望健康講座＆工作坊」，以《閱讀身心：四季健康生活曆》為主題，透過講座、體驗與閱讀資源，引領民眾從日常生活出發，學習照顧自己，也照顧家人的健康。

圖書館不只是閱讀知識的場所，更是陪伴市民提升生活品質的重要夥伴。今年系列活動特別規劃「療癒生活」與「樂齡學習」兩大主題，希望透過四季節氣、身心保健與終身學習等面向，帶領民眾在忙碌生活中找到屬於自己的健康步調。

首先登場的「療癒生活」系列工作坊，邀請民眾放慢腳步，透過手作與節氣養生療癒身心。6月13日由崇學馬光中醫診所黃千瑞院長及廖健伊醫師主講「端午安康，香氣裡的節氣養生」，分享夏季保健穴位、茶飲知識及養生觀念，並帶領學員親手製作療癒香包。9月12日推出「月光入茶，中秋潤養節氣課」，由莊欣樺醫師及邱鈺翔醫師陪伴民眾認識秋季養生重點，體驗手作茶包的樂趣。12月5日則安排「繽紛聖誕掛飾－韓國玻璃壓克力工作坊」，由Rita老師帶領大家透過裁切、拼貼與創作，完成專屬的聖誕掛飾，為歲末生活增添溫暖儀式感。

針對高齡化社會趨勢，公園總館也規劃實用的「樂齡學習」系列講座。9月5日由陳家榆物理治療師主講「動動不費力，健康好福氣－教你把身體『變年輕』」，分享如何利用居家用品進行簡易伸展運動，預防肌力流失。10月24日由陳建睿物理治療師及張愷庭語言治療師共同主講「長輩吃飯『吞未落』怎麼辦？」，解析吞嚥困難的原因與改善方式，協助長者安心享受用餐樂趣。11月6日則推出最受矚目的「樂齡手機AI及數位資源應用」課程，由陳瑜芳老師帶領長輩認識ChatGPT、Gemini等AI工具，並學習辨識假訊息與防範數位詐騙，提升數位生活能力。

臺南市立圖書館表示，閱讀不只是獲取知識，更是照顧身心的重要力量。希望透過健康講座、實作工作坊與主題書展，引導民眾善用圖書館豐富的健康館藏，將閱讀融入生活，讓知識成為陪伴身心成長的養分。

此外，公園總館暑假期間也將陸續推出精神健康講座、物理治療衛教站、親親寶貝故事坊及多元閱讀推廣活動，歡迎不同年齡層市民一同走進圖書館，在閱讀中獲得知識、在學習中收穫健康，為自己打造更有活力、更有幸福感的生活。

安全療癒的韓國玻璃壓克力藝術，

感受動手製作的魅力

資料來源：新聞稿提供

本文由 UUTW 編輯部整理